LUCIDEZ ORGÁNICA
Aunque todavía no vamos a trabajar directamente con el sueño lúcido, todo lo que estás aprendiendo en esta primera etapa forma parte del camino hacia la lucidez.
La lucidez no empieza únicamente en el momento en que, dentro de un sueño, te das cuenta de que estás soñando.
Empieza mucho antes: cuando comienzas a conocer tus propios sueños.
Conocer antes de reconocer…
Durante esta primera etapa estás aprendiendo a recordar tus sueños, registrarlos y observar cómo funcionan.
Y hay algo importante que empezarás a descubrir: los sueños tienen una lógica propia.
Personas que cambian de identidad, lugares que son dos lugares al mismo tiempo, espacios conocidos que aparecen transformados o situaciones imposibles que vivimos con absoluta naturalidad.
Al despertar, muchas de estas cosas pueden parecernos extrañas.
Mientras estamos soñando, muchas veces no lo son.
Ahí empieza una de las claves de la lucidez: aprender a reconocer, mientras estamos soñando, aquello que normalmente aceptamos sin cuestionar.
A medida que nos familiarizamos con la lógica onírica, podemos empezar a identificar situaciones que antes vivíamos con absoluta naturalidad.
Y lo que antes pasaba inadvertido puede llegar a despertar nuestra atención y hacernos una pregunta fundamental:
¿Estoy soñando?
Este reconocimiento puede ser el comienzo de una experiencia de lucidez onírica.
Respétate
No todas las personas sueñan de la misma manera.
Con el tiempo descubrirás que tus sueños tienen sus propias características: determinados lugares, situaciones, personajes, emociones o acontecimientos que aparecen con frecuencia.
Algunos de estos elementos pueden repetirse de formas diferentes, incluso cuando los sueños parecen no tener ninguna relación entre sí.
Aprender a identificar estas particularidades te ayudará a reconocer tu propio mundo onírico.
Cuanto más familiar te resulte, más posibilidades tendrás de que alguno de estos elementos llame tu atención mientras estás soñando.
Por eso, antes de intentar provocar la lucidez, vamos a hacer algo fundamental: Descubrir qué caracteriza tu propia manera de soñar.
A partir de ahora, cuando registres un sueño, añade una pregunta:
¿Había algo en este sueño que, visto ahora despierto, podría haberme hecho sospechar que estaba soñando?
Puede ser una situación imposible, un lugar transformado, un personaje inesperado o algo que simplemente no encaja con tu realidad cotidiana.
No necesitas encontrar una respuesta en todos tus sueños.
Cuando descubras alguna de estas pistas, anótala en tu cuaderno de sueños.
Por ahora no vamos a intentar provocar la lucidez. Solo queremos empezar a identificar aquello que, en algún momento, podría ayudarnos a reconocer que estamos soñando.
Guarda tus observaciones. Más adelante aprenderemos a utilizarlas.
PREGUNTA IMPORTANTE
Cambio de paradigma
Existen diferentes técnicas para favorecer los sueños lúcidos. Muchas de ellas se centran en conseguir que la persona reconozca, mientras sueña, que está soñando.
El Método Lucidez Orgánica propone un recorrido diferente.
En lugar de comenzar intentando provocar la lucidez, empezamos trabajando con los sueños que tenemos de manera natural, aunque no sean lúcidos.
¿Por qué?
Porque los sueños cotidianos ya nos ofrecen la posibilidad de explorar nuestros conflictos, descubrir aspectos de nosotros mismos y comprender los procesos que está desarrollando nuestro inconsciente.
No necesitamos estar lúcidos para empezar a trabajar con nuestros sueños.
A través de ese trabajo vamos desarrollando una relación más consciente con nuestro mundo onírico, que también puede favorecer la aparición de una lucidez natural.
No buscamos forzar la experiencia ni imponer nuestra voluntad al inconsciente.
Buscamos que la lucidez surja como parte de un proceso de conocimiento y comprensión de nuestros propios sueños.
RESPONSABILIDAD
Darte cuenta de que estás soñando puede abrir muchas posibilidades.
Pero alcanzar la lucidez no es el objetivo final.
Cuando dentro de un sueño sabes que estás soñando, aparece una cuestión todavía más importante:
¿Qué haces con esa conciencia?
La lucidez nos permite tomar conciencia de que estamos soñando. Sin embargo, intervenir en el sueño sin comprender lo que está sucediendo suele alejarnos de aquello que el inconsciente intenta mostrarnos. Por eso, en el Método Lucidez Orgánica proponemos una forma diferente de relacionarnos con el sueño.
Utilizar esa conciencia para comprender lo que está ocurriendo y participar en el sueño sin imponerle nuestra voluntad.
Un personaje que nos asusta, una situación de la que intentamos escapar o un conflicto que se repite pueden ofrecernos una oportunidad para actuar de otra manera.
En lugar de eliminar aquello que nos incomoda, podemos aprender a acercarnos, preguntar, escuchar o responder conscientemente a lo que está sucediendo.
La lucidez nos permite intervenir en el sueño sin dejar de atender a lo que el inconsciente está mostrando.
Más adelante aprenderás cómo hacerlo y por qué esas experiencias pueden tener un valor importante para tu vida cotidiana.
Descúbrete…
Antes de continuar, te propongo descubrir en qué punto se encuentra actualmente tu lucidez onírica.
He preparado un breve cuestionario que no solo tiene en cuenta si alguna vez has reconocido que estabas soñando, sino también cómo aparece esa conciencia y qué sucede cuando la experimentas.
No es un examen y no hay respuestas correctas o incorrectas.
Cada persona parte de una experiencia diferente.
Al terminar conocerás tu grado de lucidez onírica y recibirás algunas claves para comprenderlo.
Te recomiendo que guardes el resultado. Más adelante podrás repetir el cuestionario y observar cómo ha evolucionado tu relación con los sueños.
Disponible el 19 de octubre
Continúa tu recorrido · Etapa II
En esta primera etapa has comenzado a familiarizarte con el lenguaje de tus sueños, a observar su lógica particular y a reconocer detalles y recurrencias que antes podían pasar desapercibidos.
Ahora vamos a dar un paso más.
En la Etapa 2 · Aprender a leer el sueño, descubrirás cómo investigar los símbolos, los personajes, las emociones y las acciones, y cómo empezar a reconocer las relaciones que existen entre ellos.
Seguiremos profundizando en tus propios sueños, aprendiendo a formular nuevas preguntas sin precipitarnos a interpretar.
Tu siguiente paso: Etapa 2 · Aprender a leer el sueño