Prepárate para mirar tus sueños de otra manera
Antes de comenzar la formación, te propongo algunos ejercicios sencillos.
No necesitas saber analizar sueños todavía. Solo observar, registrar y empezar a hacerte preguntas.
Estos ejercicios nos servirán como punto de partida cuando comencemos a trabajar juntos. Recibirás una copia de tus respuestas en tu mail.
La sombra está formada por aquellos aspectos de nosotros mismos que no reconocemos, rechazamos, ocultamos o que permanecen fuera de nuestra conciencia. No contiene únicamente aquello que consideramos negativo: también guarda cualidades, deseos, capacidades y partes de nosotros que no hemos llegado a desarrollar o integrar pero que se encuentra lista para hacerse consciente.
Todos tenemos una sombra. Ignorarla no hace que desaparezca. Aquello que permanece inconsciente sigue influyendo en nuestra manera de sentir, relacionarnos, tomar decisiones y vivir nuestra vida, aunque no sepamos que está actuando.
Por eso, trabajar la sombra no consiste en eliminar partes de nosotros, sino en conocernos de una manera más completa e integrar aquello que también somos. Cuanto menos necesitamos rechazarnos, escondernos de nosotros mismos o vivir condicionados por aspectos que desconocemos, mayor libertad tenemos para elegir cómo queremos vivir.
Y ahí reside una parte importante de nuestro bienestar: es difícil construir una vida verdaderamente satisfactoria si una parte de nosotros permanece desconocida, rechazada o sin poder expresarse.
La sombra tiene además una presencia fundamental en nuestros sueños. Una y otra vez, los sueños nos señalan aspectos de nosotros que necesitan ser vistos, comprendidos e integrados. Por eso aprender a trabajar con ella será una parte importante de nuestro recorrido.
Recurrencias
Las recurrencias son elementos, situaciones o sueños que aparecen más de una vez a lo largo del tiempo.
A veces se repite un sueño completo o con pequeñas variaciones, pero muchas veces la recurrencia es más sutil: puede volver un personaje, un lugar, un objeto, una acción, una emoción, una sensación corporal o una situación determinada, aunque el resto del sueño sea completamente diferente.
Detectarlas es importante porque aquello que se repite está señalando algo que continúa activo y merece nuestra atención. Además, observar cómo cambia una recurrencia de un sueño a otro puede ofrecernos información sobre nuestra propia evolución.
Busca tus recurrencias
Piensa en tus sueños de los últimos meses o años.
¿Hay algún sueño que hayas tenido varias veces?
¿Hay personajes, lugares, objetos, acciones, emociones o sensaciones que aparezcan en sueños diferentes?
¿Existe alguna situación que se repita, aunque cambie el escenario o las personas?
Anota las recurrencias que recuerdes sin intentar interpretarlas todavía.
Si lo recuerdas, escribe también qué cambia cada vez que aparecen. Muchas veces, una pequeña diferencia entre un sueño y otro contiene información especialmente interesante.
¿Qué te gustaría comprender de tus sueños?
Piensa qué es lo que más te intriga, te desconcierta o se repite en tus sueños.
No busques todavía la respuesta. Formula simplemente una pregunta que quieras explorar durante la formación.
CUANDO TERMINES LOS 3 EJERCICIOS
Guarda tus anotaciones. No necesitas llegar a ninguna conclusión todavía.
Las retomaremos durante la formación y empezaremos a trabajar con ellas desde el Método Lucidez Orgánica.
DESCARGA TU CUADERNO
Necesitarás tu Cuaderno de Sueños , ya puedes descargarlo.
A medida que avance la formación, iremos ampliando las secciones del cuaderno.
Al completarlo, anota tus dudas para que podamos resolverlas en las tutorías grupales
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Aquí podrás acceder a las clases, materiales, ejercicios y recursos que iremos utilizando a lo largo del curso
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